В настоящее время около 70 % женщин замечают, что болит косточка большого пальца ноги после долгой ходьбы, стояния на ногах, ношения обуви, узкой или на высоком каблуке. Ортопедам эта болезнь знакома и называется она вальгусная деформация стопы или Hallux Valgus.

Главной причиной того, что появляются шишки на больших пальцах ног является вовсе не ношение высоких каблуков, они только ускоряют процесс, а поперечное плоскостопие. В результате уплощается свод стопы, и нагрузка переходит на передний отдел, искривляя сустав первого пальца, который создает дополнительную точку опоры путем выпирания этих самых "косточек".

Если вы замечаете у себя все признаки вальгусной деформации (усталость боль, покраснение, отек в этой области, начинающую выпирать "шишку"), имеете наследственную предрасположенность, слабые связки, необходимость стоячей работы и много ходите в течение дня, то пора задуматься о том, как лечить косточки на больших пальцах ног.

Потому что со временем шишки не исчезнут сами по себе, и заболевание будет только прогрессировать, мешая ходьбе и выбору нормальной обуви.

Не стоит путать деформацию с подагрой и воспалениями сустава. Никакими примочками, компрессами и прочими народными средствами вылечить ее невозможно.

Даже если врач-ортопед сказал вам, что это заболевание не лечится, и стоит подождать до тех пор, пока косточка на большом пальце ноги не вырастет настолько, что невозможно будет ходить, и вам сделают операцию, это не так. Прочитайте отзывы об операции Hallux Valgus и некоторые последствия таких хирургических вмешательств, и вы поймете, что лучше не доводить до этого и вовремя начать лечение. Тем более, что оно реально возможно, но требует упорного и каждодневного труда.

Как лечить косточки на ногах

Лечение косточки большого пальца ноги должно быть комплексным. Что же входит в этот комплекс?

1. Использование специального бандажа, отводящего палец и поддерживающего свод стопы. Самый современный и прошедший длительные исследования в немецком институте Фраунгофера - вальгусная шина Hallufix, которая используется не только ночью, но и во время ходьбы, исключая патологические движения сустава и устанавливая его в правильное положение. Также шина корректирует распластанность стопы, благодаря стяжке и пелоту поперечного свода. В течение первых часов использования вы заметите, что косточки больших пальцев ног не болят.

2. Упражения от плоскостопия. Их нужно выполнять как минимум 3 раза в день по 10-15 минут. Это ходьба на носках, пятках и внешней поверхности стопы, разгибание голеностопа с подтягиванием пальцев, собирание пальцев "в кулачок" и многие другие.

3. Правильная обувь. Не нужно думать, что обувь, если наблюдается увеличение косточки большого пальца ноги должна быть свободной. В первую очередь, туфли должны хорошо фиксировать стопу, не давая ей распластываться дальше, но, конечно же, не сдавливать ее. Необходим небольшой каблучок, до 5 см, и задник. Ограничьте ношение высоких каблуков, плоской подошвы и танкетки.

4. Использование стелек в любой обуви, кроме ортопедической. Бандаж не поместится в узкую обувь, так как увеличивает ширину стопы на 6-8 мм. Поэтому поддерживать свод стопы, чтобы не допустить дальнейший рост косточки большого пальца, необходимо стельками или полустельками, которые прекрасно помещаются даже в модельную обувь. Если все же стельки уменьшают пространство внутри туфель, приобретите специальные кожаные вкладыши для поперечного свода стопы.

5. Массаж или самомассаж. В идеале вам нужно 2-3 раза в год проходить курсы массажа у профессионального массажиста. Если такой возможности у вас нет, поможет простой разгрузочный массаж у себя дома. Видео мы высылаем на электронный адрес при заказе.

6. Шипованные мячики и ролики или массажный коврик улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.

7. Включение в рацион питания белковые продукты для мышц и связок.

8. Контрастные обливания стоп во время принятия душа также нужны для улучшения кровообращения.

9. Посещение бассейна 2 раза в неделю очень желательно, как общеукрепляющее средство.

Все эти пункты нужно соблюдать, если вы хотите, чтобы косточка у большого пальца ноги исчезла, уменьшилась и перестала расти дальше.

Все в ваших руках, помните это. Если у вас возникли какие-либо вопросы, вы всегда можете задать их по телефону или электронному адресу.